4 Wochen-Onlineprogramm

RE.LEASE | Stress-Reset für deinen Darm

Vielleicht liegt die Antwort nicht auf deinem Teller.
Sondern in deinem Nervensystem.

Wenn dein Darm immer wieder verrücktspielt, obwohl du längst auf deine Ernährung achtest, könnte Stress das fehlende Puzzleteil sein.

Jetzt auf die Warteliste

Als Erster vom Start erfahren + exklusiver Wartelistenpreis

Was wäre, wenn dein Darm gar nicht das Hauptproblem ist?

Du kämpfst mit Verdauungsproblemen, hast gelernt, welche Lebensmittel du verträgst und welche du lieber weglassen solltest. Du liest Zutatenlisten, planst Mahlzeiten und versuchst dich penibel genau an Lebensmittellisten zu halten.

 

Und trotzdem gibt es Tage, an denen dein Bauch plötzlich wieder rebelliert. Obwohl du doch das gleiche verträgliche Gericht gegessen hast, wie letzte Woche. Und du fragst dich verzweifelt: Wie kann das sein?!

Vielleicht fehlt dir nicht noch eine andere Ernährung.

 

Vielleicht braucht dein Nervensystem endlich genauso viel Aufmerksamkeit wie dein Darm.

Nicht alles, was deinen Darm belastet, landet auf deinem Teller.

Ein gestresster Darm kann selbst auf eigentlich gut verträgliche Lebensmittel empfindlicher reagieren.

Warum ich davon so überzeugt bin

In den letzten Jahren habe ich viele Menschen mit Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Intoleranzen begleitet.

 

Viele von ihnen hatten ihre Ernährung bereits komplett umgestellt. Sie kannten ihre Trigger, führten Ernährungstagebücher und wussten genau, was sie essen konnten und was nicht.

 

Und trotzdem blieben die Beschwerden.

 

Dabei ist mir immer wieder aufgefallen: Häufig fehlte nicht noch eine Lebensmittelliste. Was häufig fehlte, war ein reguliertes Nervensystem.

 

Genau deshalb habe ich RE.LEASE entwickelt. 

 

Stressmanagement ist eins der wichtigsten Puzzleteile in der Darmgesundheit

Auf die Warteliste eintragen

Dein Darm hört zu. Den ganzen Tag.

Dein Darm hört nicht nur zu, wenn du isst. Er hört auch zu, wenn dein Nervensystem im Alarmmodus ist.

 

Er hört….

  • den Termindruck
  • den Streit
  • die Sorgen
  • den Schlafmangel
  • die To-Do-Liste
  • die ständige Anspannung

All das kann sich auf deine Verdauung und so auch auf deinen Darm auswirken. Ein Blähbauch, träger Darm, Durchfall oder ein unruhiges Bauchgefühl sind da an der Tagesordnung.

Du kannst nicht alles wegatmen.
Manches braucht mehr als eine Atemübung.

RE.LEASE ist kein Meditationskurs

RE.LEASE beginnt dort, wo klassische Entspannungskurse aufhören.

 

Du lernst nicht nur Atemtechniken. Du lernst, warum dein Körper überhaupt ständig im Alarm ist. Welche Stressmuster dich begleiten. Warum dein Darm darauf reagiert.

 

Und wie du Schritt für Schritt wieder Sicherheit aufbauen kannst.

Es ist ein ganzheitliches Programm für dein Nervensystem.

 

Keine Esoterik. Kein „Du musst einfach entspannen“. 

Basierend auf dem Wissen über:

  • Darm-Hirn-Achse
  • Stressphysiologie
  • Polyvagal-Theorie
  • Verhaltensänderung
  • Resilienz
  • Entspannungstechniken

Alles verständlich und alltagstauglich. Und alles mit einem Ziel:

Deinen Darm zu entlasten.

 

Und das alles ohne Perfektion, Überforderung oder täglicher 30-minütiger Nervensystem-Routine.

Bereit, deinem Darm endlich das fehlende Puzzleteil zu schenken?

Dann melde dich jetzt für die Warteliste an und sei als Erste:r dabei.

Auf die Warteliste eintragen

Gemeinsam starten. Gemeinsam dranbleiben.

RE.LEASE beginnt nicht einfach nur mit einem freigeschalteten Video.

 

Wir treffen uns zum Live-Kick-off, damit du direkt loslegst.

 

Gemeinsam schauen wir uns die Grundlagen der Darm-Hirn-Achse an, schaffen Klarheit über den Ablauf und legen den ersten Baustein für deine Veränderung.

 

Denn der schwierigste Schritt ist oft nicht das Dranbleiben, sondern überhaupt anzufangen.

 

Anschließend begleiten dich vier Wochen voller Videos, Audios, Reflexionsübungen und alltagstauglicher Impulse.

Das erwartet dich:

Live Kick-Off

Gemeinsam starten statt irgendwann anfangen

Wir treffen uns live und legen gemeinsam den Grundstein für die nächsten Wochen.

✓ Warum Stress deinen Darm beeinflusst
✓ Wie RE.LEASE aufgebaut ist
✓ Erste Übungen für deinen Alltag
✓ Raum für deine Fragen

Woche 1

Verstehen, warum dein Darm reagiert

Bevor wir etwas verändern, schaffen wir Klarheit.

Du lernst, wie Darm und Gehirn miteinander kommunizieren, was im Körper bei Stress passiert und warum Verdauungsbeschwerden häufig nicht nur mit Ernährung zusammenhängen.

Am Ende der Woche wirst du deine Beschwerden mit ganz anderen Augen betrachten.

Woche 2

Die Stressoren finden, die dich wirklich aus dem Gleichgewicht bringe

Stress ist viel mehr als ein voller Terminkalender. Gemeinsam decken wir auch die versteckten Stressoren auf: Perfektionismus, innere Antreiber, emotionale Belastungen und Gewohnheiten, die dein Nervensystem täglich fordern.

Du erkennst, welche Muster dich begleiten und beginnst, sie Schritt für Schritt zu verändern.

Woche 3

Deinem Nervensystem zeigen, wie sich Sicherheit anfühlt

Jetzt wird es praktisch. Du lernst unterschiedliche Methoden kennen, dein Nervensystem zu regulieren: Von Atemtechniken über Körperübungen bis hin zu kleinen Routinen für stressige Tage.

Das Ziel ist nicht, jeden Tag eine halbe Stunde meditieren zu müssen. Sondern zu wissen: Welche Übung hilft mir genau jetzt?

Woche 4

Gedanken und Emotionen neu begegnen

Nicht jeder Stress entsteht im Außen. Viele Belastungen entstehen durch unsere Gedanken, Bewertungen und wiederkehrenden Gefühle.

Du lernst, diese Muster zu erkennen, liebevoll zu hinterfragen und neue Strategien zu entwickeln, damit dein Nervensystem langfristig stabiler wird. Denn echte Veränderung beginnt dort, wo sich auch deine innere Haltung verändert.

Damit du wirklich dranbleibst:

RE.LEASE begleitet dich durch den gesamten Prozess. Deshalb bekommst du nicht einfach nur Videos.

 

Du erhältst:

  • einen klaren Wochenplan
  • tägliche Mini-Übungen
  • Meditationen und Audioübungen
  • Reflexions-Workbooks
  • einen Telegram-Kanal mit regelmäßigen Impulsen
  • das Live-Kick-off als gemeinsamer Start

So weißt du jeden Tag genau, was als Nächstes ansteht. Ohne Überforderung und ohne stundenlangen Zeitaufwand.

Ich will auf die Warteliste

RE.LEASE ist das Programm, das ich mir für viele meiner KundInnen früher gewünscht hätte

Immer wieder saßen Menschen vor mir, die alles „richtig“ machten. Sie hatten ihre Ernährung angepasst, Lebensmittel getestet und zahlreiche Tipps ausprobiert.

 

Trotzdem blieb die Frage: „Warum reagiert mein Darm immer noch?“

 

Ernährung ist ein entscheidender Baustein, aber eben nicht der einzige. Deshalb verbindet RE.LEASE fundiertes Wissen über Darmgesundheit mit alltagstauglicher Stressregulation.

 

Damit du nicht nur Symptome verwaltest, sondern an einer möglichen Ursache arbeitest.

 

Und das braucht ein konkretes Programm mit einem klaren Fahrplan und Unterstützung. Das nächste E-Book kann das nicht lösen.

Werde Teil der ersten RE.LEASE-Runde

Sichere dir den exklusiven Einführungspreis und begleite dein Nervensystem und deinen Darm auf einer Reise zu mehr Ruhe und Balance. Gemeinsam mit allen Teilnehmenden, die von Anfang an dabei sind.

Als Gründungsmitglied erhältst du:

✓ Live-Kick-Off zum gemeinsamen Start
✓ 4-Wochen-Programm
✓ Audios & Meditationen
✓ Workbooks

✓ Klare Pläne

✓ Mini-Übungen

✓ Telegram-Begleitung mit regelmäßigen Impulsen
✓ mind. 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte

Ich will auf die Warteliste

Häufig gestellte Fragen

Passt RE.LEASE zu mir?

Ja. RE.LEASE wurde speziell für Menschen entwickelt, die Verdauungsbeschwerden aufgrund von Reizdarm oder Intoleranzen haben. Unsere Verdauung und Darmgesundheit wird durch Stress beeinflusst, sodass es immer einen positiven Einfluss hat. Das Programm ersetzt keine medizinische Behandlung, kann aber eine sinnvolle Ergänzung sein.

Ja, auch Reizmagen hat eine große stressbedingte Komponente, sodass RE.LEASE hier unterstützen kann. Zudem sind die enthaltenen Atemübungen nachweislich gut bei Reflux, Sodbrennen oder einem Reizmagen.

Das geht vielen so. Im Programm lernst du, typische Anzeichen von Stress zu erkennen und besser einzuordnen. Viele Menschen unterschätzen, wie stark chronischer Stress den Körper und die Verdauung beeinflussen kann.

Viele Menschen verbinden Stress nur mit Hektik oder einem vollen Terminkalender. Tatsächlich kann Stress aber auch durch dauerhafte Anspannung, Perfektionismus, Schlafmangel, Sorgen oder emotionale Belastungen entstehen. Im Programm lernst du, diese oft übersehenen Stressoren zu erkennen und besser zu verstehen.

Zum Ablauf

RE.LEASE soll sich in deinen Alltag integrieren, nicht ihn zusätzlich belasten. Plane etwa 2–3 Stunden pro Woche für die Inhalte ein. Viele Übungen dauern nur wenige Minuten und lassen sich flexibel in den Tag einbauen.

Nein. Meditation ist nur eine von vielen Möglichkeiten. Du lernst verschiedene Methoden kennen und findest heraus, welche zu dir und deinem Alltag passen.

Zum gemeinsamen Start treffen wir uns online. Dort lernst du die Grundlagen der Darm-Hirn-Achse kennen, bekommst einen Überblick über das Programm und kannst direkt deine Fragen stellen. So fällt der Einstieg leichter und du startest nicht allein.

Der Termin für den Kick-Off wird noch bekannt gegeben. Du findest die Info dann in deinem Programmbereich und erhältst auch noch einmal eine Mail.

Wenn du nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem. Es wird eine Aufzeichnung geben, die du dann in deinem Programmbereich finden wirst. Aber ich möchte dich ermutigen, ihn dann bald nachzuschauen, damit wir auch gemeinsam starten können.

Ja. Alle Inhalte stehen dir für mind. 1 Jahr zur Verfügung, werden jedoch Woche für Woche erst freigeschaltet. Denn die Inhalte und Übungen bauen aufeinander auf. Ein großes Ziel ist es ja, ins Handeln zu kommen, sodass wir das gemeinsam mit dem Kick-Off starten und es einen begleitenden Telegram-Channel gibt. Trotzdem kannst du das Programm auch in deinem eigenen Tempo durchlaufen.

Dort erhältst du während des Programms regelmäßige Impulse, Erinnerungen und kleine Motivationseinheiten. So bleibst du leichter dran. Der Kanal dient der Begleitung . Ein Austausch unter den Teilnehmenden findet dort nicht statt, sodass du keine Sorge haben musst, dass du unzählige Nachrichten am Tag bekommst.