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In dieser Folge geht es nur um eure Fragen. Ich habe auf Instagram gefragt, wo es Fragezeichen und Problem gibt und ihr habt mir viele gestellt. 4 Fragen habe ich mir rausgesucht und …

Journaling ist vermutlich für viele ein Begriff. Man kennt die Fotos auf den sozialen Medien von irgendwelchen Heften und Stiften und dem Hinweis, dass die Person Journaling betreibt. Und was soll ich sagen: …

Beim Thema Darmgesundheit und Unverträglichkeiten denkt man meistens nicht zuerst an das Thema Fleisch. Dabei ist es ein wichtiges Puzzlestück. Wir schauen uns heute an, welche Faktoren einen Einfluss auf die Fleischqualität haben …

Manchmal sind es schon die kleinen Sachen, die einen Einfluss auf unsere Verdauung und unsere Darmgesundheit haben können. Heute geht es deshalb um einen ganz einfachen Umsetzungstipp, der für die meisten Unverträglichkeiten und …

Als ich damals meine Diagnose Fructose- und Laktoseintoleranz erhalten habe, hab ich ich mich vor allem gefragt: Warum? Was hab ich denn falsch gemacht, dass es ausgerechnet mich trifft?!  Unverträglichkeiten kommen tauchen gefühlt …

Unsere Verdauung hängt eng mit unserem Stresslevel zusammen. Sind wir dauerhaft angespannt, können wir gar nicht richtig verdauen. Unsere Stresshormone übernehmen das Ruder und lassen den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft sein. Umso wichtiger …

Wenn man sich mit dem Darm beschäftigt, kommt man eigentlich nicht mehr drumherum: Probiotika. Sie werden oft als DAS Allheil- und Wundermittel bei Verdauungsbeschwerden und Intoleranzen angepriesen. Du bist oft krank? Probiotika! Du …

Ich habe vor einigen Jahren selbst eine Fructose- und Laktoseintoleranz diagnostiziert bekommen. Und es ist eine kleine Welt zusammengebrochen! Bis ich wusste, was mit mir los war, verging fast ein Dreivierteljahr.  Das war …

Es geht endlich los! Seit gefühlten Ewigkeiten träume ich von einem Podcast und nun wird er endlich Wirklichkeit. Ich bin total aufgeregt und freu mich auf die Reise mit dir.  In der ersten …

Hast du dich auch schonmal gefragt, ob du eigentlich ausreichend Mikronährstoffe aufnimmst oder ob dir doch etwas fehlt? Überall wird über Nahrungsergänzungsmittel gesprochen und du weißt gar nicht mehr, was nun wahr ist, …

Bei Tortilla denkst du vermutlich zuerst an die typischen Chips aus Maismehl: Tortilla-Chips, oder? Aber hier geht es um die spanische Tortilla. Und die hat absolut gar nichts mit den Mais-Chips zu tun. …

Ich bin schon seit Jahren ein absoluter Grüntee-Lover. Ich mag keinen Kaffee und so startete jeder Morgen mit einer großen Tasse grünem Tee.  Und trotzdem habe ich ewig gebraucht, um mich in die …

An Matcha kommt man kaum noch vorbei. Und auch ich bin mittlerweile dem Matcha-Hype verfallen. Zeit also, einen genaueren Blick auf Matcha zu werfen. Du erfährst, was guten Matcha ausmacht und welche positiven …

Ostern rückt immer näher. Damit die Osterfeiertage nicht nur entspannt, sondern auch lecker werden, habe ich dir 10 leckere Osterrezepte zusammengetragen. Alle Rezepte sind fructosearm und laktosearm. Solltest du weitere Unverträglichkeiten haben, kannst …

Auch wenn diese Carrot Cake Muffins eigentlich als Oster-Rezept gedacht waren, wird es sie definitiv häufiger bei mir geben. Sie sind so schön saftig und diese Kombination mit dem Frischkäse-Topping…ein Träumchen, sag ich …