Journaling ist vermutlich für viele ein Begriff. Man kennt die Fotos auf den sozialen Medien von irgendwelchen Heften und Stiften und dem Hinweis, dass die Person Journaling betreibt. Und was soll ich sagen: Ich bin da nicht anders.
Ich fand es früher immer super suspekt. Wie soll schreiben denn bitte helfen? Und wie fängt man damit überhaupt an? Schreib ich einfach nur, was ich den Tag gemacht habe? Ich war also komplett überfordert und gleichzeitig skeptisch. Aber ich hab irgendwann damit angefangen und nun ist es bestimmten Phasen eins meiner wichtigsten Tools für meinen Kopf aber auch für meinen Körper. Denn beides hängt ja zwangsweise miteinander zusammen.
Ich nutze es deshalb auch gern innerhalb meiner Beratungen. Denn es kann auch auf dem Weg zu deiner Darmgesundheit sehr gut unterstützen. Und deshalb hab ich beschlossen dem Thema mal eine Podcast-Folge zu widmen
Du erfährst in dieser Folge:
- Was ist Journaling?
- Wie kann dir Journaling helfen?
- Was hat das mit deiner Darmgesundheit, deinem Reizdarm und deinen Intoleranzen zu tun?
- Wie geht es?
- Ich stelle dir 4 Journaling-Methoden vor
- Wie fängst du am besten an?
Starte deine Journaling-Routine: 19 Fragen zum Download
In der Podcastfolge stelle ich dir 4 verschiedene Arten des Journalings vor. Diese kannst du ganz unterschiedlich miteinander kombinieren und dir das raussuchen, was du gerade brauchst. Eine davon ist das Journaling mit Hilfe von Fragen.
Um dir den Einstieg noch etwas zu erleichtern, habe ich dir auch eine PDF-Datei mit 19 Fragen zusammengestellt. Druck sie dir am besten aus und lege sie in dein Journalheft, um dir immer mal wieder die für dich passende Fragen herauszusuchen oder dich davon inspirieren zu lassen.
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